初中生每天的作息时间:6点起床，早上跑步吃晚饭；七点背单词或古诗；8点到11点做作业；11: 00-12: 00午餐和午休；14: 00做作业；15: 00户外活动，跳绳或打篮球；16: 00练字或者练琴。

初中生每天6点起床，早上跑步去吃晚饭。

7点背单词或古诗。

从8点到11点做作业。

11: 00-12: 00午餐和午休

14: 00做作业

15: 00户外活动，跳绳或者打篮球。

16: 00练字或者练琴

17: 00休息、娱乐、看电视等。

18: 00晚餐

19: 00出去散步

20: 00总结一天的学习，查漏补缺。

21: 00睡觉

制定时间表的原则(1)计划要有明确的目的。

制定计划时，一定要根据目的来制定。举个例子，如果某人数学基础薄弱，那么他制定学习计划的目的就是为了强化数学基础，提高数学成绩。

计划的目的是基于每个人自己的学习情况。

(b)应有学习内容和完成时间。

也就是在这个计划中，应该有需要在规定时间内完成的事情。比如在你自己的数学学习计划中，规定暑假要全面复习汇编部分的知识点，那么你可以把复习内容按顺序排好，把假期时间按顺序排好，然后把这两个顺序组合成一个复习计划。

(3)如果你想制定一个好的计划，你还应该注意以下问题:

(1)个人学习计划要服从学校和班级的大计划。

两个计划的目的是一样的，可能在时机上有矛盾。个人策划活动只能安排在集体活动之外。

(2)坚决保证规律的学习时间，充分利用空闲暇时间。

常规学习时间主要用于完成当天老师布置的学习任务，以及“消化”当天所学的新知识。在这段时间内，由于任务驱动，普通学生基本可以保证完成任务。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后，自己留下的学习时间。