起跑后100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，会跑得更快。他们都想冲到前线去获得心理安慰。你不关心他们会怎么样。你应该从一开始就醒着。不要和别人比。如果你比较，你会完成50米，然后迈出一大步。

体力不好的女生在跑800米时要均匀呼吸。

深深地、均匀地、有节奏地吸气和呼气。与你的步伐同步呼吸会让你更放松。如果你的呼吸节奏混乱，你的步伐就会慢一点，很难恢复到原来的节奏，这会加速身体的磨损。

试着深呼吸并与下一次跑步保持同步，效果不错！

以恒定速度奔跑

匀速是保持体力的一种相对容易的方法。就像发动机一样，你肯定会损失很多能量给发动机，人也一样。一会儿冲刺，一会儿慢走，效率肯定没有匀速跑高。你不必因为旁边有人从你身边跑过就跑得更快。保持速度不变，均匀呼吸，正常发挥你的水平。

体力特别差的女生如何在今天800米比赛前三天少吃或不吃含糖食物，并在比赛前三天开始多吃高唐食品，以便在比赛当天吃八成饱并消化良好。他们可以在800米比赛前30-40分钟喝200毫升40%的葡萄糖水。此外，服用三片维生素C而不是巧克力。

800米比赛后，200米比赛将开始增加大量速度并以80-90%的力量跑步。这次100米比赛也与上一次弯道进行了比较。通过利用好曲线技术，你可以超越他人或扩大（缩短）与他人的距离。进入直道后，也就是100米比较后，你将使用所有的体力向终点冲刺！！