一年级学霸的作息时间:7: 30-8: 00早餐时间，集中吃早餐只需要半小时。8:00-9:00的实验结果表明，此时人的耐力良好，可以接受一些“考验”，因此此时可以安排有逻辑、有难度的课程。比如数学。

一年级学长的作息时间是7: 30-8: 00。

在早餐时间，只需要半个小时就可以集中精力吃早餐。

8:00—9:00

实验结果表明，此时人的耐力良好，可以接受一些“考验”，因此此时可以安排有逻辑、有难度的课程。比如数学。

9:00—11:00

这一期的短时记忆效果更好，可以给要评估的东西“惊喜”，可以达到事半功倍的效果！

11:00—12:00

临近午饭时间，早上复习容易疲劳。这时候可以复习一些常规练习，达到巩固的目的。

12:00—13:00

在午餐时间，你可以听一些轻音乐，缓解早上紧张的神经，让大脑休息一下。

13:00—14:00

这段时间容易出现餐后疲劳，建议短暂休息调整。如果你想睡午觉，大约需要半个小时。

14:00—16:00

这个时期的长期记忆效果更好，可以安排记住一些需要永久记忆的东西。

16:00—18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和费力的作业。

18:00—19:00

晚餐和休息时间，让大脑休息。

晚饭后可以根据个人情况安排复习，外语和文理科交替安排。晚上有规律地睡觉，晚上11点前休息，养成良好的生活习惯，晚上睡眠充足，保证第二天的精力和状态。

不要让孩子的学习进度输在起跑线上。5:00-5:30起床洗漱。

5:30-6:00从住所到学校

6: 00到7: 00背英语单词和中式英语段落。

正常情况下，每天早上这个时间是记忆的黄金时间，头脑清醒，精力充沛。所以可以安排背诵相关内容，由长到短，先背难记的长文章，再背英语单词，也可以在课间复习记忆。如果你还有时间，你可以写下你每天摘抄的优美短文，以丰富你的知识并提高你的中英文写作能力。

7: 00到7: 45吃早餐，边吃边看书，记英语单词、数学和物理公式或其他科目。

七点四十五到八点休息。

8:00-8:45头等舱

不管是什么课，都要课前预习，上课认真听讲。对于数学，你必须掌握课堂上老师教的例子和数学公式。语文课要打开思路，善于思考和总结每篇课文，理解文章的内容，注意课文中生词的拼音；在英语课堂上，你应该仔细听老师说的每一个语法和单词搭配，以便灵活运用，并整理课文中出现的生词进行记忆。

8:45-8:55预习下一课。

二等座8:55-9:40

课程安排每天都不一样。如果是历史课，记得整理一条历史线，按照这个时间记忆事件。如果是政治课，要学会找重点，记住老师讲的内容。如果是地理课，一定要记下老师上课讲的公式，有些书上没有；物理化学课中，各种公式要熟练书写，灵活应用。

在9: 40到10: 10的跑步时间内，您可以在整个团队期间背诵英语单词或数学公式。

10:10-10:55三等舱

从10: 55到11: 05预习下一课。

第四部分11:05-11:50

11: 50到12: 40的吃饭时间，可以看看有亮点的句子，对写作有帮助。