体力差800米，治标不治本，就是合理分配这800米的力量。你可以在前600米跑70%到80%，留出一些空间，然后在接下来的200米跑。慢慢跑比走路快。长期的解决办法是将长距离耐力训练与间歇跑速度训练科学有序地结合起来，并辅以力量和柔韧性训练。

【中考体育】体力差的女生需要训练跑800米。临时解决办法是合理分配800米的力量。你可以用70%到80%的力量跑完前600米，留出一些空间，然后再冲接下来的200米。慢慢跑比走路快。长期的解决办法是将长距离耐力训练与间歇跑速度训练科学有序地结合起来，并辅以力量和柔韧性训练。

中考800米体育属于中长跑，主要利用身体的“混氧能力”。很多专家跑800米，强度分布是混氧600米左右，无氧200米左右。根据题目的描述，跑步很可能在前400米与氧气混合，然后开始进入无氧状态，乳酸大量积累，所以600米后很难维持，你只能去。此外，受试者是一名15岁的女孩，体重约160公斤。从健康的角度来看，可以考虑适当减肥。

中考体育课800米技巧分析:中考女生800米体育课可以分为立定起跑、加速跑、中途跑和冲刺跑四个阶段。每个阶段都有不同的技术动作和注意事项。让我们逐一分析。

静止开始:听到枪响后，双腿用力蹬地，同时快速、有力、有节奏地摆动双臂。尽量保持上半身向前，并逐渐抬起，以确保您可以在短时间内快速完成启动。

加速跑:起跑后，你充满了能量，所以你必须抓住机会快速奔跑。请尽可能注意双手的摆动和双脚的跨度，以缩短跑步时间。

跑步途中:一般运动场长约400米。跑完一圈后，人的体力会被透支。这时候我们可以稍微放慢跑步速度深呼吸，也就是长时间的深呼吸和吐槽。重复几次后，你会感到不适，这是为了充分准备下一次冲刺。