如果在水中突然抽筋无法上岸，请立即呼救。如果周围没有人，你可以深呼吸并潜入水中，伸直抽筋的腿，用手向上拉脚趾以缓解抽筋。

防溺水安全知识信息和防溺水措施书面报告

1.小学生应该在大人的指导下学习游泳；

2.不要独自在河边或山塘边玩耍；

3.不要去非游泳区游泳；

4、不会游泳时，不要游到深水区，即使带了救生圈也不安全；

5.游泳前做好适当准备，防止抽筋。

溺水时的自救方法

不要惊慌。发现身边有人时，立即呼救。

2.全身放松，让身体浮在水面上，头露出水面，用脚踢水，防止身体损耗并等待救援；

3.当你的身体下沉时，你可以向下按压手掌；

4.如果你在水中突然抽筋而无法靠岸，请立即呼救。如果周围没有人，你可以深呼吸并潜入水中，伸直抽筋的腿，用手向上拉脚趾以缓解抽筋。

在炎热的夏天，红日像一个大火球笼罩着大地，炙烤着人们的皮肤。越来越多的人喜欢在河里游泳，享受河水带来的凉爽，但他们从未想到危险就在身边。

每次我看电视时，许多人都去河边玩，因为他们不会游泳。有的孩子失去了父母，有的父母失去了孩子，有的为了救人牺牲了自己宝贵的生命，给社会和家庭带来了无尽的痛苦，内心久久不能平静。

在炎热的夏天，游泳是青少年最喜欢的运动。但是，他们没有准备，缺乏安全意识，遇到事故时惊慌失措，无法冷静下来自救。很容易造成溺水伤亡。据有关部门调查，中国平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。意外溺水是儿童意外伤害死亡的首要原因，意外伤害死亡的10名儿童中有近6名死于溺水。

在炎热的夏天，我们可以选择解暑降温。我们可以去普通的游泳池游泳，在凉爽安全的水上公园玩耍，在图书馆看书。我们不仅可以有一个好的收获，还可以享受空色调带来的凉爽。

为了社会和家庭，我们应该呼吁珍惜生命，防止溺水，报答社会和父母的恩情。